ACELERADORES E DESACELERADORES DO ORGANISMO

As reações químicas que ocorrem no metabolismo vão determinar saúde ou doença. Não é só questão de engordar ou emagrEcer. Existem vários fatores e vários alimentos que aceleram ou desaceleram o metabolismo.

O comportamento alimentar (o que vc come - tipo e quantidade),

mudanças no meio ambiente (poluição tinta no cabelo, água que bebemos),

níveis de estresse (ficar horas trabalhando e dormir tarde,

ficar muito tempo sem comer,


ansiedade, medo,estresse do trabalho),

e a atividade física (a falta ou o excesso de exercício,

mas na maioria dos casos, a falta de exercício prejudica o metabolimo),
influenciam o modo como processamos os alimentos, queima calorias e regula o peso.

Alimentos e fatores que desaceleram o metabolismo:


• gordura animal (pele de frango, gordura de carne vermelha, gordura de porco)

• gordura refinada (óleo de soja)

• carboidrato refinado (pão branco, bolo com farinha branca, bolacha recheada, etc)

• pular refeições - ficar horas sem comer

• não fazer atividade física

• alimentos industrializados - tudo que tem conservante, aditivo químico e corantes, liberam toxinas no sangue, que por sua vez estressa o organismo, liberando cortisol, aumentando a gordura corporal, dificultando a perda de peso.


• água contaminada - nossa água não é tão confiável assim. Pesquisas mostram que está cheia de contaminantes pesados, hormônios e toxinas. Isso tudo é informação para o metabolismo desacelerar.



Alimentos e fatores que aceleram o metabolismo:

• gordura de óleos vegetais não refinados (azeite extra virgem, óleo de linhaça, óleo de castanha do pará, amêndoa doce, abóbora)

• óleo de coco - contém omegas que ajudam a queimar gordura.
O ideal é usá-lo por no máximo 3 meses e tem que avaliar como está o fígado, pois pode aumentar a gordura no fígado. Mas no geral, pode-se usar sem problemas.
Use 1 colh de sopa 30 min antes do exercício e 1 colh de sopa 30 min depois.
Quando não fizer exercício, tome 1 colh de sopa antes do almoço e 1 colh antes do jantar.
O óleo de coco além de ajudar na queima de gordura, ele promove saciedade.

• sementes e oleaginosas - semente de abóbora., girassol, gergelim, castanhas, amêndoas e nozes contêm vários nutrientes como cálcio, magnésio, zinco e cromo que tem a capacidade de acelerar o metabolismo.


• água gelada ou chá gelado

• chá verde ou chá branco.

• pimenta - tem capsaicína que aceleram o metabolismo. Você já encontra no mercado cápsulas que contém capsaicína.

• Proteínas (mas sem excessos)

• Carboidratos complexos - frutas com casca, arroz integral, produtos integrais, quinua

• Omega 3 presente nos peixes (de preferência pequenos como sardinha) e semente de linhaça.

Essas são apenas dicas e não existe milagre! Se vc não mudar sua alimentação e não fizer exercício não tem jeito.

O VERDADEIRO MILAGRE VEM DE VC NA ESCOLHA DE CADA ALIMENTO! UM ABRAÇO A TODOS!