sábado, 23 de abril de 2011

Nove alimentos para deixar a imunidade nas alturas!

 Sua imunidade anda baixa? 

 

Então aposte em um prato de comida bem equilibrado, com os ingredientes certos.

 

Conheça os alimentos campeões: 
1- Frutas cítricas: são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo.  
2- Vegetais verdes escuros: Apresentam ácido fólico - auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.  
3- Alimentos ricos em zino: nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico.  
4- Alimentos ricos em vitamina E: benéfica principalmente para os idosos, agindo no combate à diminuição da atividade imunológica por conta da idade.  
5- Licopeno: Combate doenças cardiovasculares, removendo radicais livres do organismo.  


6- Ômega-3: auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações, ajudando a imunidade do corpo.  
7- Selênio: forte antioxidante que combate os radicais livres, melhorando a imunidade do corpo e acelerando a cicatrização do organismo.  
8- Vitamina C e B6: trata a inflamação da garganta e auxilia nas defesas do organismo.  
9- Betacaroteno: substância que se transforma em vitamina A, nutriente que protege o organismo de infecções.
Transforme-os em aliados e deixe a sua saúde perfeita!!!